Dcera ve 2 letech spala cca 8 hodin, teď spí tak 9 (je jí 6), asi by spala víc, ale neusne před 22:00 a budím ji v 7:00 do školky.
Když byla miminko, od narození nikdy nespala mezi 19:00 a 24:00, průměrně usínala ve 2:00, dost často i ve 4:00, někdy i v 6:00 V "normální" dobu - v těch 22:00-23:00 - začala usínat až když jsme ve 2 letech zrušili denní spaní. V tý době se jí narodil bratr, ten teda do roka spal dobře, teď jsou mu 4 a je to hrůza zas, je autistický tedy, obvykle usínal bez medikace ve 24:00-2:00, někdy i pozdějc, teď má léky, usíná ve 22:00.
Kdyby mi děti spaly 11 hodin denně a v době, kdy se očekává, že budou spát, tak jsem v sedmém nebi

Jinak pro kvalitu spánku je důležité, aby probíhal v naprosté tmě a tichu, aby si tělo mohlo tvořit dostatečné množství spánkového hormonu.