Přidat odpověď
Při hubnutí dělá 70% úspěšnosti jídlo, 30% sport. Je nutné držet základní pravidla: mít ve stravě všechny složky, sacharidy jen dopoledne, večer už ne, jíst 5x denně, večer max. dvě hodiny před spaním, hodně pít - dva litry vody, neslazeného čaje. Sportovat při správné tepovce. Držím palce. Já od Nového roku 13 kg dole, také jsem doufala, že to půjde rychleji, ale už je mi 46 let.
Předchozí