Je to tohle? Vždyť se to dá tak lehce najít!

Dieta, která funguje
držím jí na radu známé, která zhubla tak, že jsem ji na třídních schůzkách nepoznala..
je to jednoduché, nijak moc neomezující, hubne se cca 3 kila měsíčně. ale více ubývají centimetry. já mám dole 7 kilo. ona známá dvacet, ale z velikosti 44, má 36. zformovala se jí postava. je samá šlacha a sval.

SNÍDANĚ mezi 6-10 hodinou (měla by být sladká a mastná. tzn. chleba či rohlík s máslem a medem, marmeládou, nutelou, nebo rajčetem, ředkvičkou. bábovka, perník, croasant, buchty, ovoce, ořechy.NE BÍLKOVINY. tzn. žádná unka, sýr, mléko, tvaroh atd. povolena je pouze šlehačka(při vaření jí nahrazuji mléko a je povolen žloudek, takže pečení sladkého téměř neomezené) čaj s medem, káva s cukrem a šlehačkou, sladké pití, ovocné štávy..

mezi snídaní a obdem 5 hodin pauza.

OBĚD cokoli na co máte chut. polévka, hlavní chod, dezert...

pauza 5 hodin

VEČEŘE bílkoviny proteiny maso, sýry, zelenina.


jídlo jako jogurt, nebo mléko pouze k obědu. vařená mrkev a kukuřice ne k večeři. luštěniny nejsou zelenina.

tahle dieta se dá držet dlouho bez stresů a šílených návalů chutí. protože když už člověk po něčem touží, může si to dát denně k obědu.

ALKOHOL max. jednou týdně a druhý den na to oběd stejný jako večeři.

pohyb vše jen urychlí.

5 hodinové pauzy dodržet, jídlo nevynechávat. nejdůležitější největší by měla být snídaně.
hubne se ve spánku, kdy tělo vylučuje růstový hormon. je tedy důležité hodně a vydatně spát.