Zbývají ti ještě brambory, nejsou z mouky a jdou jíst skoro ke všemu
Ale jinak bych řekla, že zásada pro zdravou stravu a hubnutí je jíst všechno (samozřejmě bez tučných a sladkých výstřelků), ale v přiměřeném množství. Takže než vymýšlet komplikované jídelníčky, možná by stačilo jíst třeba ve stylu - normální porce masa, malinká porce přílohy (rýže není o moc dietnější než knedlíky nebo těstoviny, protože máš po ní zase brzy hlad) a doplnit větším množství zeleniny - čerstvé nebo dušené, grilované ... A přílohy vynechat třeba "jen" u svačin - tj. dopo si dáte třeba jen ovoce a odpo jogurt bez rohlíku, zato ráno se naopak pečivo nebo cereálie doporučují (sacharidy jsou zdrojem energie ...)