| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přidat odpověď

Kupujem nízkosacharidové cestoviny, pečivo, strúhanku aj múku. Z múky robím halušky, knedle, pečiem koláče (napr. cheesecake je dobrý - málo sacharidov, viac bielkovín). Bielu múku som doma úplne nahradila celozrnnou špaldovou. Chlieb kupujem aj bielkovinový alebo keď už je fakt núdza tak celozrnný - taká tvrdá kocka narezaná na plátky (žiadne kaiserky ofabené karamelom a posypané semienkami) alebo ražný ale raž musí byť aspoň 40% (moskovský?). Ryžu málo a len natural, nie veľmi na mäkko uvarenú. Zemiaky len pečené v šupke a tiež málo (max. 2 menšie ku obedu). Strukoviny tiež nie úplne rozvarené. Namiesto príloh šaláty z čerstvej zeleniny, huby, grilovanú zeleninu, zeleninu na pare alebo aj omeletu (s trochou špald. alebo nízkosacharidovej múky). Vyradila som zahustené omáčky a polievky, múku nahrádzam rozmixovanou zeleninou. Ovocie - obmedzila som úplne banány a veľmi sladké ovocie. Ak banán tak 1/2 a len doobeda.
Tuky a bielkoviny nemusíš obmedzovať ale ani preháňať.

Napíšem ti čo budem jesť dnes:
R: 2plátky bielkovinového chleba, maslo, 2 plátky šunky, rajčina, čaj
D: 4ks sliviek (kyslejšie)
O: bravčová krkovička, červené zelí, knedlík z nízkosacharidovej a špaldovej múky
Ol: biely smotanový jogurt
V: rajčina, uhorka, paprika, ľadový šalát, baby špenát, biely cottage cheese, plátok bielkovinového chleba.
Dobre je premyslieť si jedálniček na celý deň a prípadne aj dať do krabičiek aby si vedela koľko máš zjesť. Nemáš hladovať, ak je hlad tak zeleninu alebo dá sa aj plátok syra, šunky. Mám aj nízkosacharidové keksy a slané pečivo. Takisto napr. zmrzlinu.

Za 5 mesiacov som schudla 10kg, teraz 4 mesiace len udržiavam váhu, od budúceho mesiaca idem zase chudnúť (vynechám večer úplne pečivo), do vianoc by som chcela dať dolu 5kg.

Předchozí 

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
Autor příspěvku: Registrovaný
Do této diskuze mohou přispívat pouze registrovaní uživatelé.
Název:

Text:

Pokud nejste robot, odpovězte na otázku: 8-4= 
:-) ~:-D ~;) ~;(( ~:( ~k~ ~j~ ~f~ ~g~ ~Rv ~R^ ~s~ :-© ~l~ ~m~ ~n~ ~o~ ~p~ ~q~ ~2~ ~t~ ~v~ ~w~ ~x~ ~y~ ~z~ ~a~ ~b~ ~c~ ~d~ ~e~ ~h~ ~3~ ~4~ ~5~ ~6~ ~7~ ~8~ 
Pravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.

Komerční sdělení

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.