Ahoj Samyia,
pisem ti, pretoze sme mali podobny problem s nasim Lukaskom ked mal 3 mesiace.Vtedy som prebrazdila internet a aj si neobjednavala rozne knihy o spanku deti. Najviac mi pomohla kniha Healthy Sleeping Habits, Happy Child. Meno autora budem musiet pohladat ak by ta zaujimalo, ak hovoris anglicky, oplati sa tuto knihu si kupit, napr. cez Amazon.com. Prva cast knihy podrobne opisuje ako sa vyvija spanok deti od narodenia. Druha cast knihy sa venuje tomu, ako naucit dieta samo spat. Tato druha cast nebola nic pre mna, obhajuje totiz metodu "vyplakat". Ale co sa tyka teoretickych rad o spanku, su vynikajuce. Takze, co by som ti to vlastne poradila? Najprv sa budete musiet pokusit posunut vasmu malemu rezim tak, aby mu den zacinal okolo 7.00. Urobila by som to tak, ze by som v miestnosti kde spi, odtiahla o tej 7.00 zavesy, pripadne zasvietila svetlo, snazila by som sa ho proste jemne zobudit. Taketo malicke deti vydrzia byt hore maximalne 1-3 hodiny, to si treba pamatat. Po rannom zobudeni ho nakrm, hraj sa s nim, prezlec ho a tak, a ked bude hore asi tak 50 minut, vezmi ho do izby kde spava, zatiahni zavesy a snaz sa ho uspat. Interval medzi rannym zobudenim a prvym dennym spankom by mal byt najkratsi, okolo tej jednej hodiny, u vacsich deti tak 2 hodiny. Uvidis, ked budes maleho pozorovat, po tej 1 hodine zacne byt ospaly, mrncat, suchat si ocka. Neviem ti poradit aky sposob zaspavania zvolit, my sme uspavali kojenim alebo hojdanim, je lepsie od malicka ucit deti zaspat same len to neviem ako je najspravnejsie. Ked sa ti maly zobudi po tomto spanku, mal by ti vydrzat hore tak 2 hodiny. potom ho zas budes musiet uspat. Podla toho ako dlho ti bude tieto spanky spat, ti za den vyjde mozno 3-4 spanky. Vecer, ked sa ti zobudi z poobedneho spanku napriklad o 17.30, najneskor po 2 hodinach zacnite uspavaci ritual, kupanie, papanie, pobyt v izbicke kde uz je sero, uspavanka a tak, aby najneskor do 3 hodin zaspal. Ono to je s tym spankom tak, spanok vyvolava spanok. Ak je dietatko velmi unavene, uz ma problem zaspat. Ak ma dostatok spanku primerane veku, lahko zaspava na denne a nocny spanok, spanok je kvalitnejsi a pocas hodin ked je dietatko hore je vesele, dobre a vnimave. Este by som chcela dodat, tie denne spanky by mali byt aspon hodinu, minimalne tych 40 minut. Mne sa maly casto budil po 40 minutach a bol este mrzuty a uplakany. Zistila som, ze ked k nemu pridem hned ako sa zacne budit, dam mu este papat, alebo ho uspim na rukach, spi aj dalsie dve hodiny. Potom sa zobudzal a veselo si dzavotal v postielke. Je to s tym spankom veda, to este uvidis, dufam ,ze ti nieco z toho co som tu popisala pomoze. Hlavne sleduj maleho a hodinky a snaz sa, aby vzdy ked javi znamky unavy isiel spinkat, uvidis, ono sa to zlepsi.