Přidat odpověď

Maluko, uplne uzasne webovky. Je tam krasne videt, co delaji ty dva svaly. Inverzi a supinaci. A my pro nase deti potrebujeme everzi a pronaci. Kdyz se podivate na prubehy tech dvou svalu (predni holeni=tibialis anterior, a zadni holeni=tibialis posterior) tak zjistite, ze je velmi tezke je protahovat.
Me napr. docent vzdycky tvrdil, ze protahovat do spicky (plantarni flexe) je zbytecny. Soustredila jsem se vzdy jen naprotazeni achilovky (tj. dorzalni flexe). Co jsem se naucila anatomii a soustredila jsem se na anatomii spodni casti nohou, pochopila jsem,ze PEQ neni je jedna vec, jde o souhrnu, resp. nesouhru vsech svalu. Holeni svaly (tibialis) se musi protahovat a lytkove (peroneus, ale pozor neplest s lytkem, kratky a dlouhy peroneus je z vnejsi strany holene) zase stimulovat. Z toho vychazi i treba kineziotaping, mickovani, protahovani apod. Jeste bych pridala moji zkusenost - protahovat vse dele jak 30s. Radeji jednou dele,nez 50x kratce.

Předchozí

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?

V její náručí

Pravidla diskuzí:

Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.