Kdysi dávno jsem taky trochu potřebovala zhubnout, nedá se to srovnat s tebou, bylo to asi jen 6 kg. Co mi pomohlo, když jsem se dostala na požadovanou váhu, bylo pak nepřestávat si tu váhu hlídat, aby mi neulítla zase o víc kilogramů nahoru. A vlastně si ji hlídám doteď, ne že bych se každý den vážila, to nemusím, ale když se váha pohbyuje v rozpětí 1-2 kg nahozu a dolů, tak je to snadno zvládnutelné. Píšeš, že chceš jíst zdravě, zdá se mi to jako rozumný přístup. Vědět, kolik čeho jím a kolik to má kalorií se mi zdá jako základ - pak jde kliendě i zhřešit a je to v pohodě. Light potrviny dávno nekupuju - platit za velké NIC se mi fakt nehcce, nabíc je to větišnou plné chemie. Večerní saláty, kde jsou bílkoviny (např. mozarella, jogur, cottage, tuňák, vejce, samozřejmě ne vše dohromady miluju! Snaím se 3x - 4 týdně dělat nordic walking, to je pro mě zcela dostačující, jeden 5 - 6 km okruh je cca 200 kcal, takže nějaký výdej to taky pro mě je.