tak si místo ryb kup aspoň něco v lékárně, zeptej se, ono něco bude.
Bez masa je to těžký, ale D je i v mlíku nebo ve vajíčkách
jinak opalování, 20 minut denně, stačí obličej a předloktí, k tomu vápník (mák, tam je víc než v mlíku a budeš dobře spát :))))
ale ten tuk nějak do těla dostat musíš, bez něho se D a ani A, E (vliv na menstruaci, je v semínkách), K (srážlivost krve, je v zelenině) nevstřebá

ale samozřejmě to může být příčina úplně jiná, nevím, co všechno způsobují AD, ale děti je neberou, takže ty zuby mají příčinu jinde, tu hlavní příčinu

řeš to s doktorem, zubař i praktik by měli umět poradit