Uprav jidelnicek podle toho, na co mas chute. Chute na sladke - zarad vice ovoce. Chute na mastne - zarad zdrave tuky, avokado, olivovy olej... Na slane - mej v zasobe nizkotucny syr, kruti sunku..
Co se osvedcuje mne - jeden den v tydnu "muzu" vsechno. Vetsinou ale zjistim, ze mi to stejne nechutna a rada se vracim k dietnejsi strave. Nejtezsi je ten zacatek, naucit se varit jidla, ktera jsou zdrava, lehka a pritom chutna. No a pak v obchode nic jineho nekupovat. Nechodit nakupovat hladova! Po par tydnech prestane byt novy zpusob stravovani dietou a zacne byt zivotnim stylem. Drasticke diety jsou vzdycky nejiste a hrozi jojo efekt.
pro inspiraci muj dnesni jidelnicek - snidane litr cerstve pomerancove stavy, obed kruti maso se zeleninou a hrsti bulguru, svacina 2 nektarinky. K veceri si syn objednal pohankove palacinky, ty jinak delam jen k snidani. Dam si je asi s necim slanym.