Napíši ti vlastní zkušenost, začala jsem nabírat ve dvanácti a to přesto, že jsem sportovala.
Úplně skvělý byl přístup mé mamky, která do mě ani slovem nerýpla. Divím se, že to vydržela. Viděla, že se snažím cvičit (určitou dobu jsem běhala, pak min. 2 x týdně aerobic + posilování). Vím a uvědomovala jsem si to i tehdy, že "tvrdost" by mi nepomohla.
Myslím, že super je, pokud budeš vařit dietněji a třeba nebudeš péci sladké. Pomůžeš jí vybrat nějaký způsob pohybu, pokud bude o tvou radu stat. Podpořit ji.
Nejúčinější způsob hubnutí, po kterém jsem konečně ZHUBLA, je hlídat příjem na stob.cz a to buď pomocí tabulek či talířků. Aby člověk jedl tak akorát - nedojídal se sladkostma a ani nehladověl.