Dari, ja jsem zkousela, jak dobre fungovat pres den s ruznymi variantami nespani v noci pred tim (kdyz jsem delala neco do prace):
- byt dlouho vzhuru, treba do 2 do rana - to mi neslo, protoze jsem byla hodne unavena a nemyslelo mi to v noci
- vstavat hodne brzy - zkousela jsem vstavat a delat v 5:00 nebo ve 4:30 hod, nez se dite vzbudi - je to spatne, protoze pak jsem ospala cely den
- vstavat v noci a pak jit jeste spat, napr vstat ve 2:00 a pak jit spat ve 4:00, mas dva hodiny v naprostem klidu jeste jakz takz vyspala a pritom s prijemnou vidinou, ze si jeste pujdes lehnout, to se mi osvedcilo nejvic, rano jsem vztala celkem v pohode a cely den fungovala dobre, ale melo to ten efekt, ze jsem se budila, i kdyz jsem to nepotrebovala a dost jsem si rozhazela spani

jinak mne se spis osvedcilo mluvit s lidmi po telefonu nez si psat maily, protoze lidi v mailech nevyjadri vsechno podstatne a pak byly moje odpovedi prilis teoreticke