Potřebuju zhubnout 20 kg. Nutně. Ale neumím to. Vždycky držím dietu, zbavím se pár kil, pak je zase přiberu a něco k tomu. Při mých 175cm a 95 kg už jsem fakt slon:-( Ok, diety nefungují ale co teda? Jak mám sakra jíst??? Nemyslím si že jím moc ani až tak extra blbě. Snídám už leta vločky s banánem, jím dost zeleniny, sladkostem se snažím vyhýbat ( ne vždy se podaří)...Potřebovala bych poradit jídelníček z normálních surovin, abych mohla jíst s rodinou a nemusela si varit extra. Mám jíst 5x nebo 3x denne? Mám míchat bílkoviny se sacharidama nebo ne? Já už fakt nevím a jsem ze sebe nestastná. Díky za každou radu.