kaloricketabulky.cz taky používám. Vloni jsem zhubla 8 kg za 3 měsíce. Letos 6 kg za 2,5 měsíce. Další zbytek roku jsem to pomalu nabírala zpět, i když jsem pořád hodně cvičila. Takže už vím, že jen pohybem se nehubne, je nutné stále správně jíst (klidně i zahřešit, ale jen občas, ne každý druhý den). I při sportování 5x týdně je možné přibrat na váze.
Přečti si hlavně ty všechny možné články na tom serveru, jde o pochopení problematiky fungování těla. Pak si můžeš nastavit či upravit základní parametry výpočtu, případně posunout hranice maximálních hodnot (já se bez cukru neobejdu, ale ubrala jsem více tuku a přidala více bílkovin, než bych měla).
Já teď sportuji asi 3 roky, snažím se zdravě a správně jíst. Když nepodlehnu svým chutím - jako že strašně miluju zákusky a dorty a strašně ráda doma peču, a teď nesmím - tak hubnu vcelku bez problému, bez stresů. Ale taky si o tom potřebuju s někým povídat.
Pokud by sis chtěla o tom pokecat, poradit se... klidně napiš na můj email.