"Na redukci váhy se mi ale nejvíc osvědčilo jíst dopoledne sacharidy (oblíbená kombinace červená quinoa+ořechy+med+ovoce), v poledne maso s dušenou zeleninou a večer zeleninové saláty se sýrem nebo vajíčkem. Vynechat sladkosti, bílé pečivo, knedlíky, zredukovat těstoviny. A hýbat se, chodit."

Souhlasím, takový režim se mi osvědčil také.
S tím, že dopolední sacharidy jsem si dopřávala i méně zdravé.