Bezva Slonisko

Takže den 0: 59,7 kg

Cíle

- strava: omezit sacharidy (což mi dříve fungovalo a má to na mě i pozitivní zdravotní dopady) a celkový příjem energie, dbát na spoustu zeleniny v jídelníčku

- pohyb: minimálně hodina denně v průměru (hlavně běh, to je moje radost, a posilování jako potřebnost - to aspoň dvě hodiny za týden)

- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)

Za týden vyhodnotím, jak si vedu, a samozřejmě pokračuji - vidím to tak na střednědobý projekt řekněme 10 týdnů?

Úmyslně nepíšu přesné gramy těch sacharidů a zeleniny a celkové kJ, protože to je tak individuální, že by to jen působilo zmatek a plané diskuze. Ale pro sebe je samozřejmě mám (vše snědené vypité si zapisuji do jídelníčku na kaloricketabulky.cz), vím co mám splnit, a napíšu sem, jak se mi to daří