Tak já děkuju a hlásím:

Den 0: 73,0 kg

Cíle

- strava: jíst pravidelně, vynechat sladké a neujídat při vaření, více zeleniny (nechce se mi do vážení a tabulek, ale když to nebude fungovat odhadem, tak se dokopu...)


- pohyb: minimálně hodina denně v průměru, (kolo, rychlá chůze, rotoped, plus nějaké posilovací cviky )

- váha mínus cca kilo/týden (zpočátku, později méně - ono to v závěru půjde hůř...)

Mě čeká za tři týdny změna prostředí, tak doufám, že když se takhle nastartuju, tak pak budu pokračovat.