Buchli dělala jsi někdy nějaký sport intenzivněji - organizovaně (EDIT: no nebo i sama)? Máš nějakou zkušenost s obdobím, kdy jsi ty svaly měla? Ony ty obecné rady nebo zkušenosti jiných jsou pro konkrétního jedince nakonec často nepoužitelné. Chtělo by to, abys navázala na něco, co ti fungovalo, nebo prostě našla něco "svého". Myslím kombinaci pohybu (který tě bude bavit a vybavovat svalama) a jídla (které ti bude chutnat a neukládat se z něj tuk v těle).