dej dětem cílový prémie - když stihnou být v posteli do 8, hned jim na stole přistane něco, co si dají druhý den
když to nestihnou, tak jim druhý den zkrátíš dobu u počítače, televize, hraček...

ale je potřeba to dodržet

no a mn se osvědčilo taky jim říct, že jsem unavená, že na ně necci křičet, ale že v tomto stavu nemám sílu, tak prosím, aby byli tak hodní a neprudili

jo a ještšě zabírá jedna věc - práce :) ne pro tebe, ale pro děti :)))
kdo tu ještě straší? když se ti nechce spát, tak ukliď nádobí, vynes koš, zameť, umyj umyvadlo...
pak stačí už jen se zeptat, komu se dnes nechce spát :)))

no a nezapomeň, že až děti zalezou, potřebuješ cílovou prémii i ty, ideální odměnou je půl hodina ve vaně, rozhodně ne u žehličky