| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Přidat odpověď

za měsíc to nezvládneš. Ale nikdy není pozdě začít :-)
Pro hubnutí je dobré třeba i jen rychleji chodit - ve správné tepové frekvenci. Nejlépe něco kolem 10 km aspoň 3x týdně. Je to lepší než běh. Když chci hubnout, dobře snídám, slušně obědvám a jen lehce povečeřím max. v 16 - 17h. (za minulý měsíc jsem sundala takto 5 kg)
Pro zpevnění postavy (do plavek se to hodí víc, než být hubená a "rozteklá") je dobré posilovací cvičení - doporučuji např. TRX - posiluje se vahou svého těla.
Pro zdraví (proti bolestem zad např.) - je lepší cvičení, kde se posílí hluboký stabilizační systém (vnitřní svalstvo kolem břicha a zad, rovnováha). Já chodím na aerobní kalanetiku..

Předchozí 

Tip: Chcete uveřejnit zajímavou informaci také na hlavní straně Rodina.cz?
Autor příspěvku: Registrovaný
Do této diskuze mohou přispívat pouze registrovaní uživatelé.
Název:

Text:

Pokud nejste robot, odpovězte na otázku: 7+2= 
:-) ~:-D ~;) ~;(( ~:( ~k~ ~j~ ~f~ ~g~ ~Rv ~R^ ~s~ :-© ~l~ ~m~ ~n~ ~o~ ~p~ ~q~ ~2~ ~t~ ~v~ ~w~ ~x~ ~y~ ~z~ ~a~ ~b~ ~c~ ~d~ ~e~ ~h~ ~3~ ~4~ ~5~ ~6~ ~7~ ~8~ 
Pravidla diskuzí:
Je nepřijatelné vkládat příspěvky, které jsou neplacenou reklamou (chcete-li reklamu, kontaktujte redakce@rodina.cz), které jsou urážlivé, vulgární, rasistické nebo v rozporu se zájmy serveru Rodina.cz. Redakce si vyhrazuje právo takové příspěvky odstraňovat.

Přečtěte si pečlivě úplná pravidla diskuzí.

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.