Tak 500 metrů je víc, než nic. Ale dle mého to stačí tak na "dostat se z větší neformy do menší neformy", ale na "do formy" je to málo. Však jak dlouho ti to trvá? 15 minut? To je málo pohybu, i když denně.
Ekvivalent chůze se udává asi 2-5x tolik, takže je to, jako bys denně ušla 1 až 2,5 km. To nevypadá jako něco, co by člověk mohlo dostat do formy