Konvalinko,
položila jsi druhou nejtěžší otázku současnosti. Tou první je jak dosáhnout světový mír.
Pardon, těžká není otázka, ale odpověď.
Řešení je individuální, pro každého je vhodné něco jiného. Čímž nemyslím, že je cca miliarda způsobů, ale že není jeden pro všechny. Poraď se s lékařem, nech se vyšetřit. S někým, kdo už je zavedený v oboru zdravé výživy, konzultuj. Čti.
Ve volnu hlavně odpočívej, spi. Nedostatek spánku se projeví i přibíraním.