Konvalinko,
položila jsi druhou nejtěžší otázku současnosti. Tou první je jak dosáhnout světový mír.
![~:-D](/g/s/1.gif)
Pardon, těžká není otázka, ale odpověď.
Řešení je individuální, pro každého je vhodné něco jiného. Čímž nemyslím, že je cca miliarda způsobů, ale že není jeden pro všechny. Poraď se s lékařem, nech se vyšetřit. S někým, kdo už je zavedený v oboru zdravé výživy, konzultuj. Čti.
Ve volnu hlavně odpočívej, spi. Nedostatek spánku se projeví i přibíraním.