Konvalinka30, dcera neposoudím, nemám ji, ale od kamarádky pozoruju jednu asi 16 let(ale asi by měla hlad) a mám dva kluky a v 12 letech by z tak málo jídla umřeli.....měli 2-3x týdně trénink a o víkendu minimálně jeden den závody, někdy i dva.....a v zimě pokud nebyli závody jeli s nima na běžky. Dobře možná toho pohybu tolik Tvoje děti nemají,ale syn Ti najíždí do puberty....a ten článek co se objevil na Idnes je opravdu pravdivý.(manžel celý život něco řešil a článek v pondělí mu to vysvětlil).

A schválně jsem to zadala do kalorických tabulek, je jedno jestli mezi tím něco sezobly nebo ne....orientačně:
100g obilné kaše 47% denní dávky sacharidů(82g)
100g mrkve
100g okurky
150g bílého jogurtu
100g dukátových buchtiček(tím jsi se dostala na 83%-145g)
100g kaše (104% -184g)
1 kus hrušky
250ml vývaru se zeleninou a nudlema

Takže dcera snědla jen 11g vlákniny, což je asi 38%, zato 120% sacharidů-218g, 75% tuků(31g) a bílkovin. celkově to je asi 5087kJ. To máš ten první den.

A druhý jsem opravila z toho prvního:
100g obilné kaše 47% denní dávky sacharidů(82g)
100g mrkve
100g okurky
1 rohlík
10g nutela

100g těstoviny
150ml rajské omáčky(dala jsem ji bez masa, píšeš, že to nejí)
140g ovofit- předpokládám, že měla toto, nebo něco tomu podobného)
100g hroznového vína
100g brambory
60g plátek sekané

jsi na denní příjmu 5169kJ a ten druhý den jsi na tom maličko líp s vlákninou 16g, sacharidy 214g, cca 118%, bílkoviny lehce přes půlku 46g....tuky totožně 31g.


A jestli ty jíš to co oni.....máš málo bílkovin a vlákniny. A v tom máš zakopaný tvůj problém.
jinak neboj vlákniny má málo každý druhý....

A jinak můj syn taky miloval kaši, měl ji pravidelně každý den jako večeři č. 2. do 5let.(ovesné, špaldové, sladové, kdysi prodávali takové krabice stačilo ohřát mléko). Kluci už nyní jedou jen v ovesné, domácí za 3 minuty se jí.

Jinak osobně si myslím, že dcera nejí, protože za ty dva dny měla hodně sladkého a kazí ji to chuť k jídlu. já mít ty dva dny co píšeš, tak se večer vrtám ve večeři.....

No mě kdysi opravdu hodně pomohli na výzivadeti.cz....moji kluci odpolene 2x svačili. Měli totiž na ten pohyb málo jídla. A večeře už 2 měli.....no jo, kde ty časy jim bylo 5let.....takže jsem se začala víc zajímat, co jim vlastně dávám jíst.

A jinak zelňačku jsme měli v pondělí taky.