Danulu
odkedy cvičím tak je to OK. Stačí ak 2 týždne vynechám a už je to a chrbáte cítiť. Proste potrebujem cvičiť pravidelne. Mám super fyzioterapeutku, je to cvičenie kde zohľadňuje naše problémy s chrbticou a posilňujeme práve svaly ktoré pomôžu odľahčiť chrbát. Všetky cviky starostlivo vysvetlí, povie čo máme cítiť, ako ten cvik urobiť...je to naozaj
2 roky nepoznám čo je bolesť či vystreľovanie do nôh.