No takhle, úplně nejlepší cesta, jak s tím něco udělat je zajít za odborníkem, že jo. Ale opravdovým, ne žádným absolventem kurzu výživový specialista.
A k těm tabulkám - ukáže to víc než výrazně, jakou cestou se vydat a pak už záleží jenom na tom, jak si to člověk pošteluje, ale chce to samozřejmě pozorovat, co se s tělem děje. I když to nesedne hned na poprvé, tolik se u toho nepokazí, jako u nápadů typu hladovka, sacharidová dieta, bílkovinová dieta, vynechání tuků atd. A každé tělo samozřejmě funguje jinak i v případě tady těch všech ostatních diet.
Tvrdím prostě to, že princip hubnutí je jeden a u všech stejný (samozřejmě ovlivněný různými hledisky, jako zdravotní stav, nějaké predispozice a podobně) a tabulky jsou nejspolehlivější metoda, jak si to pohlídat alespoň orientačně.
A to, že někoho odradí zapisování do tabulek... no, neříkej mi, že hladovění nebo omezování, nebo vynechávání určitých složek potravy je jednodušší a příjemnější. To jsou prostě zas jenom klasické výmluvy. Když někdo chce hubnout, tak to prostě zkousne.