Musí to být naplánované a nutím se. Třeba cesty do práce běžmo jsou dopředu plánované - tím taky dochází k nejmenší časové ztrátě, protože potřebuju jen pár minut přidat k jiné alternativní dopravě (kdybych používala MHD, tak mi to trvá i déle). Jen plavat se nutit nemusím, to bych dělala furt, ale nemůžu, v létě tedy do práce raději jezdím na kole a batoh s plavkami a ručníkem mám vždy s sebou.
Jinak - pro mě lepší si napřed splnit tu sportovní "povinnost", protože pak v klidu dělám tu domácnost a nemám pocit, že o něco přicházím. Kdežto naopak se od úklidu atd už těžko utrhávám, nechce se mi, jsem unavená, říkám si, co na to manžel atd. a už třeba nikam nejdu. Proto je dalším dobrým řešením odbýt si ty sporty i velmi brzy ráno, třeba jít běhat o páté, do bazénu na 5:45 (je u nás 2x týdně). Hlavně si z toho udělat povinnost a zařadit to do nějakého rozvrhu. Ten třeba vychází z rozvrhu dětí (zavezu na trénink, kroužek, doučování - a mezitím běhám). Z toho paradoxně vychází, že o prázdninách, kdy nemám takto strukturovaný týden, naběhám nejméně.