Já čerpám radost a energii z plánů. Pořád mám před sebou něco, na co se těším. Např. uplynulý týden - návštěva cukrárny - pohár Caramel, výstava Indiáni v Náprstkově muzeu, návštěva oblíbené restaurace s oblíbeným jídlem, návštěva Prahy a koukání na lidi, návštěva divadelního představení, návštěva a pokec u kamarádky, telefonické hovory s lidmi, které mám ráda, zakoupení nových hlíz tulipánů do zahrádky,řízení auta, návštěva výstavy drobného zvířectva a možná zakoupení morčátek. A když mi něco hezkého naplánovaného uplyne, dělám si hned plán, na co se budu těšit a co si užiju. Ale to musíš vědět ty, co ti dělá radost a to si uskutečňovat. Nebo zkus něco, co jsi ještě nezkusila. Nebo se zamiluj (do někoho nebo něčeho). A pokud ti nedělá radost nic, tak třeba je to fakt deprese.