Není špatné mít "zadání mise", což může být jedna, dvě věty. Prvních několik sezení probíhá tak, že terapeut vede rozhovor, doptává se, mapuje "krajinu", někdy provede i diagnostické vyšetření...

Já šla s depresí do první psychoterapie s tím, že mi v životě chybí přátelé, a s terapeutkou jsme se (nejen) na to zaměřovaly zhruba osm měsíců, než musela z osobních důvodů přerušit praxi a já přešla k její kolegyni. Už jsem v té době měla vybudouvanou "síťku" přátel a měla jsem sílu na řešení zásadnějších věcí, takže se zadání změnilo.

Na každé sezení si od určité doby píšu věci, které bych chtěla probrat, případně se předem domlouvám, pokud bych ráda cvičila relaxaci. Ale rozhodně to nevedu sama, někdy se ze zdánlivé maličkosti zmíněné na okraj vyklube téma na několik sezení.