Pořad "Jste to, co jíte" je skvělý, ale na mě by nefungoval. Zbláznila bych se, kdybych měla jíst to, co mi někdo předepsal a ne to, na co mám chuť.
Mně osobně hodně pomohly "kalorické tabulky", které mám v chytrém telefonu. Výživová poradkyně mi nastavila dané hodnoty (kolik kj za den, kolik mám snít gramů bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny). Já si sestavuju jídelníček sama tak, abych tohle dodržela (v aplikaci to jde velmi snadno a navíc je zadarmo). Vloni jsem tak zhubla 12 kg za 4 měsíce (bez hladu a velkého odpírání), letos jsem začala zapisovat znovu. Zrovna dnes odpoledne jdu opět za poradkyní, aby mě přeměřila. Mmch ve "Světě zdraví", které má pobočky po celé ČR, to přeměření, nastavení metabol. hodnot a výživových hodnot stojí 200 Kč, což není tak velké vydání.