Tak já si myslím, že na nastartování (uklidnění těla, že nebude hladovět) je to málo, určitě bych zesílila snídani (vajíčka na měkko(2) a žitný chleba s pomazánkou z banánu a čerstvého sýra, k tomu zeleninu ) a oběd (máš tam málo masa a málo rýže)
Tělíčko má stále strach
No a poíijení po večerech to nezachrání, musíš prostě 10 skleniček denně během dne, dělej si čárky jako v hospodě, do 14 jich musíš mít 5.