Mně se líbí nácvik "žij přítomným okamžikem", setkala jsem se s tím u jednoho klienta, shodou náhod terapeuta.

Prostě si začneš uvědomovat "sedím na měkkém křesle, před sebou mám otevřenou Rodinu, nikdo na ní není, tak se kouknu vlevo, vidím spícího psa, je roztomilý, drží si míček, nad ním jsou hodiny, dostala jsem je darem, protáhnu si nohu, je to příjemné, cítím jarní počasí z otevřeného okna, vidím petrklíče, povedly se.." a tak se člověk tréninkem dostane do toho, že vnímá, že teď nemá žádný konflikt a je v pořádku.

(zapsáno zjednodušeně pro ilustraci, jde o to uvědomit si vjemy všech smyslů)

Pak je dobré chodit ven (a tam dělat totéž)