Pořídila jsem si fitness náramek Xiaomi Mi Band 2 kvůli krokoměru. Má zároveň funkci monitorování spánku. A jsem překvapená, jak málo mám naspáno hlubokým spánkem. Většinou je to tak kolem 1 hodiny z celkové doby spánku. Je pravda, že se mi zdá spousta snů a sama mám pocit, že spím spíš povrchně, ale ta 1 hodina mě celkem zarazila.

Máte někdo podobnou zkušenost? A radu, jak prodloužit hluboký spánek?

Díky!