Kila dolů a "zpevnit", to je přeci něco úplně jiného. Samotným úbytkem tuku se ti nic nezpevní. Na to fakt musíš cvičit. Zhubnout 3-4 kila můžeš i když jenom omezíš jídlo na měsíc (asi je pak ale zase nabereš, bych tipla)
Jestli máš poukázku, tak bych si vybrala něco, co by mi přišlo jako příjemná procedura, abych z toho alespoň něco měla