Libiku, bylo to několik fází .

Když jsem uviděla těch 75 kg, zhrozila jsem se. Odbourala jsem největší "hříchy", omezila mlsání, přestala sladit kafe a čaj. A během dvou měsíců 2-3 kg dole.

To mě motivovalo a začala jsem zhubnout podle STOB. Poctivě jsem vyplňovala tabulky a počítala, což byl asi 2 týdny opruz, ale pak už jsem to zvládala rychle. ASi 2 měsíce jsem opravdu to opravdu držela, pak jsem zjistila, že těch 5 000 joulů je pod bazálním metabolismem. Takže bych to dnes trochu upravila. Držela jsem to asi 2 měsíce, 10 kg dole.
Nehladověla jsem, když jsem měla hlad, dojedla jsem se zeleninou. Opruz je se sebou tak zabývat, řešit co jíš, a přitom krmit rodinu.

Pak jsem zvolnila ale základní principy jsem dodržovala. To co ví skoro každý, jíst raději menší porce víckrát denně , pro mě bylo hlavní ne to, co jsem snědla jako hlavní jídlo, ale to drobné "uzobávání mimo. A pak klasika, celý den se pořádně nenajíš a přijde "vlčí hlad"

A trochu pomohlo, že jsem začla chodit venčit psa. Ke cvičení se olopu výjimečně, takže i malý pohyb byllepší než nic. A důležitá věc. Můj organismus na změnu jídelníčku reagoval.