Vydržela jsem několik týdnů držet whole 30, ale úplně bez cukrů být nemůžu - mám sladkou snídani (ovoce, oříšky, cottage a kafe s mlékem). ÚPlně bez cukrů (i třeba bez toho ovoce) je mi zle, mám třesavku, nejsem schopná ani stát na nohách... takže minimálně to ovoce používám, neřeším ani věci jako laktozu v mlíku a sacharidy třeba v quinoe a rýži (i když se snažím mít spíš hnědou). Nejím lepek, dělá mi zle - ale nemám celiakii, nemusím řešit stopová množství, takže neřeším (lepek v zakysané smetaně, v tom jednom pivu týdně, co si tak průměrně dám a podobně). Nejím pečivo, těstoviny ani nic takového.
Ze sladkostí - vzala jsem na milost hořkou čokoládu - nejspíš jsem závislá a mám čokoládu denně, ale hroutit se z toho nehodlám. S tím, že nemůžu lepek, některá ovoce, plesnivé sýry, kysané věci, tak mám tu dietu už beztak relativně omezenou. Omezovat věci, které mi chutnají a dělají mi dobře, už prostě nehodlám. Stačí, že je spousta věcí, které mi chutnají, a mít je nemůžu....
Nesladím, nepiju sladké nápoje, nepeču, necukruju (krabičku kostkového cukru pro návštěvy tu mám snad už deset let - prostě to nespotřebujeme).... většinu věcí vařím ze základních surovin, jogurty, cottage atd. kupuju bílé a dávám si do nich ovoce, nejím marmelády a podobné... A holt si dávám tu čokoládu, hodně to jaksi závisí i na fázi cyklu - když mám pocit, že to potřebuju, tak si dám klidně i víc...