Takhle to nefunguje. Čím víc si odpíráš, tím víc na to myslíš. Cukr si nežádá tvoje tělo, ale mozek. Stejně jako dietou nezhubneš trvale, tak odpíráním se nezbavíš závislosti. Musíš změnit životní styl a hlavně jídelníček.
Základ je pohyb. Začít pomalu třeba chůzí po schodech místo stání na eskalátoru, dojít do obchodu/do školy pěšky místo autem a pod. Pohybem se do těla vyplaví endorfiny a tím ošálíš mozek. Nebude chtít doping.
Rafinovaný cukr z jídla ubírej pomalu. Pro začátek nesladit nápoje, vyměnit slazené nápoje za vodu nebo ovocný čaj. Základ je vyvážený jídelníček a nehladovět. Pokud tělu dodáš vše potřebné ve správném množství, přejdou tě chutě.
Mlsání je většinou z nudy. I tohle se dá vyřešit
Chce to zkrátka přemýšlet o tom co jím. Pak je to snadné