Darino,
a neposkládali byste to z toho, co máte? Na běžkách se zahřeješ, takže si zásadně beru tenčí vrstvy. V mém případě spodky (jestli máš nějaké tenké, spíš bavlněné leginy, tak klidně to), vlněné tílko, vlněné triko s dlouhým rukávem (nesnáším uměliny a ruzné "funkční" materiály, vlnu naopak ano, hřeje i mokrá a nesmrdí - ale imho dá se vzít i obyč bavlna - ten komfort nebude takový, ale nepředpokládám, že jdete na jizerskou padesátku), podle teploty někdy flísovou vestu nebo mikinu (když je pod těch -5). Přes to tenké kalhoty ("šusťáky") nebo něco, co moc neprofoukne (klidně bych vzala džíny nebo jiné běžné kalhoty) a větrovku / softshelku / tenkou bundu.
Určitě něco na hlavu, spíš kuklu / čelenku / trubku než čepici (něco tenkého, přiléhavého). Tenké rukavice.