Rišulko, skončit "na pohance a vločkách" by bylo opravdu úplně nejlepší, protože živiny jsou právě v těch základních surovinách a stačilo by ti celkem málo jídla, tak jako to stačilo našim předkům.
Ačkoliv současné rostliny se v obsahu živin liší od těch před stovkami let, pořád je dobré vsadit na pestré obiloviny, luštěniny, zeleninu, ořechy.
A k tomu doplnit tučné mléčné produkty, vejce, občas kus masa, kdo chce.
Když si uděláš obilnou kaši s ořechy, ovocem, medem, myslím, že pak dlouho nebudeš mít hlad.
Nebo když si uděláš hustou zeleninovou polévku s nějakou obilnou zavářkou. Luštěninový salát. A tak podobně.