Jak vypadá tvoje snídaně a oběd? Vím, že se ti taková otázka zdá asi divná, ale pokud celý den hladovíš je jasné, že večer už si tělo řekne. Musíš to otočit. Pořádná snídaně co tě zasytí, oběd, svačinky v podobě ovoce, ořechy, nebo jogurt a pak ti bude stačit k večeři salát. Když zasytíš tělo přes den, nebude chtít večer A hodně pít. Ovocné čaje jsou ideální.
Na ty sýry pozor. Obsahují dost tuku a uzobáváním sníš klidně 200g ani si nevšimneš jak