Zkus si nacpat to, co jsi jedla do kalorických tabulek - klidně odhadem. Já bych počítat začala moc ráda ale nebaví mne to a vymlouvám se, že nemám čas. Ale občas to zkusím a zjistím, že jsem v podstatě vynechala sacharidy a/nebo že jím málo. Tělo pak ječí večer.