Kat,
"To samé s během. Začít se dá pomalinku a po kousku. Bonus je, že se člověk musí protáhnout před i po."
Jak to myslíš, "musí protáhnout"? Běhám dlouhá léta, často, a mám tudíž velmi dobře experimentálně ověřeno, že se bez protahování nestane vůbec nic. Neprotáhnu se před... a normálně si běžím svoji pohodu. Doběhnu, neprotáhnu se... normálně jdu do sprchy a zase pohoda