Tak jsem našla pokyny pro pacienty propuštění po operaci výhřezu ploténky z nemocnice v Motole:

1. Na cestu domů Vám sestry podle indikace lékaře zajistí sanitku, převoz se uskuteční vleže.
Po příjezdu domů, pokud je to možné, doporučujeme zůstat převážně na lůžku. Cesta sanitkou je dostatečná zátěž pro tento den.
2. V domácím prostředí je vhodné spát na rovném zvýšeném lůžku, aby se Vám co nejlépe vstávalo.
3. Zpočátku je vhodné zdolávat schody pouze v doprovodu druhé osoby, protože může nastat situace, v níž bude potřeba, aby Vám někdo poskytl oporu.
4. Berle můžete odložit nakrátko po dobu sezení na toaletě. Začít sedat si můžete až po první kontrole u spondylochirurga, která bývá po šesti týdnech po operaci. Delší sezení a úplné odložení berlí je však indikováno lékařem až tři měsíce po operaci.
Pokud už dostanete povolení posadit se, měl/a byste začínat opatrně, pouze na krátký čas třeba k jídlu. Vždy byste přitom měl/a sedět s rovnými zády. Vyvarovat se však musíte dlouhodobého sezení v autě nebo v křesle.
Podle celkového zdravotního stavu můžete prodlužovat chůzi venku.
5. Naučené cviky je dobré procvičovat několikrát denně. Cviky, které vyvolávají bolest, dočasně vynechte.
6. Měl/a byste se vyvarovat pohybů, které souvisejí s okolím místa operace, jako jsou úklony, předklony, záklony a rotace. Tyto pohyby se mohou začít pomalu cvičit až tři měsíce po operaci.
7. Doporučujeme nedělat těžkou fyzickou práci, nezvedat těžké předměty. V případě nutnosti se můžete zvedat ze dřepu a s rovnými zády. Je třeba se vyvarovat prudkých nekoordinovaných pohybů, jako je uklouznutí. Pozor na chůzi po nerovném terénu.
8. Sprchovat okolí operační rány můžete po vyndání stehů, poté je vhodné si ránu dotyky osušit a nakonec promazat mastným krémem.
Koupání v horké vodě se po operaci nedoporučuje.
9. Rehabilitace je na Klinice spondylochirurgie FNM obvykle indikována až tři měsíce po operaci.
10. Jízda osobním autem vsedě je kontraindikována, to znamená, že je zakázána.
11. Sexuální aktivity jsou možné, nejsou-li provázeny bolestmi z operačního pole. Je tedy potřeba zvolit takovou polohu, při které je páteř odlehčená, a to rovněž po dobu tří měsíců.
12. Sportovat nedoporučujeme dříve, než šest neděl po operaci, jediné, co lze doporučit, je pasivní cvičení. To je cvičení, které umožňuje udržet plný rozsah pohybu v kloubech a pružnost svalů a šlach.
13. Po třech měsících můžete pomalu začít se sporty, jako je plavání nebo jízda na kole.
14. Na lázeňskou léčbu máte nárok do 1 roku po operaci. Vhodné je absolvovat lázeňskou léčbu asi půl roku po operaci.