Já ještě nejsem kolem 50. a už rozhodně nejsem ani štíhlá (ale zhubnout 5 kilo a budu ofic. hubená, teď mám BMI na horní hranici normálu (a spodní hranici mírné nadváhy tedy) a nejsem schopná ani zhubnout 2-3 kg... (abych byla v tom "normálu" bezpečně). Přitom jím fakt "malinko". Výživová poradkyně mi naopak vynadala, že jím málo a že pak mám buněčnou podvýživu, a proto prej nemůžu zhubnout.

Tak se snažím jíst fakt těch 5 jídel denně (což je víc, než dřív na objem) a ještě zdravěji. (jako kompenzaci)

Měla jsem povoleno jídelníček stylu:

snídaně - 40 g musli a bílý jogurt
svačina - banán/jablko
oběd - 150 g masa a 150 g přílohy a libovolné množství zeleniny
svačina - bílkovinová (cottage+dietní chlebík/jogurtové mléko...)
večeře - menší "oběd" - čili hlavně bílkovina a zelenina (nejčastěji jsem dávala vajíčka + zeleninu)/ luštěniny (vařila jsem si třeba polévku z červené čočky)

Stejně jsem nezhubla ani prd. Tak je to asi furt hodně, nebo nevím co. Je fakt, že já nevydržím bez sladkého + 150 g masa prostě nesežeru, tak jsem snědla třeba jen 100 g masa a pak si odpoledne dala kousek čokolády či tak něco...

No, ale pzavedla jsem si od ní hlavně to, že ovoce fakt jen 1 porci a dopoledne. Sacharidy obecně dopoledne (dřív jsem byla zvyklá "dietně" odpoledne v práci užírat musli a snědla jsem za odpoledne "dietně" třeba 2 jablka - tak za to jsem dostala sprďunk, že to je úplně blbě). Pečivo povoleno k snídani (ale to já moc nepotřebuju).

Takže teď obecně žeru víc bílkovin (vajíčka, luštěniny), cukr jsem eliminovala skoro na nulu, ale úplně mi to nejde. Nahrazuju v max. rozsahu mandlema atd. Moje milovaná jablka jsem holt taky skoro vypustila...

Přitom fakt nežeru žádný blafy typu chipsy, uzeniny v podstatě žádné kromě 95% šunky s těma vajíčkama, nepiju vůbec žádný alkohol, nejím tučné, nepiju slazené nápoje..., pečiva naprosté minimum, vyhýbám se rýži (která je mnohem kaloričtější než třeba brambory)...

A ani kilo dolů, fakt ne. Tak se sasi s tou tloušťkou budu muset smířit...