Dát si malinké cíle. Žádné veliké změny. A ne kvůli tomu, že si dáš vínko atd. Spíš pro dobrý pocit. Takže bych si řekla, že než Sednu k vínku, dám si 10 minut pohybu. Nebo se 5 minut protáhnu a udělám třeba 5 dřepů. Prostě volit drobné úpravy režimu. Nerozumím teda situaci s 8g, proč ne jinou ZŠ. To je trochu sado maso.
Ale pokud jsi po 3 týdnech dovolené stále k.o., tak je něco blbě. Buď jsi vyčerpaná tak, že to chce dost výraznou změnu rytmu, nebo máš pocit, že furt něco musíš. Možná, že jsi prostě aktivní až moc.....