Nello, nejdrive si to musis prepnout v hlave, jinak se Ti hubnout darit nebude. Nemusi byt cil pouze zhubnout, ale spise zvyseni kondice, zlepseni zdravotniho stavu...
Vyvaruj se prosim rad - rano rozhodne ne bilkoviny, ketodieta apod. Nad jidlem se snaz premyslet - k snidani Ti da vice napr. jogurt, tvaroh s ovesnyma vlockama a ovoce nebo treba celozrnne/zitne pecivo se syrem a zeleninou
(pouze priklady) nez loupak (po jen loupaku bych mela hned hlad). Dle toho, co jsi psala, ze jis za den, tak teda nic moc. Spis bych to videla, ze Tve telo si dela zasoby a nema potrebne ziviny.
Pokud bys hledala odbornika, tak bych se zamerila na nutricniho terapeuta. Nerikam, ze mezi vyzivovyma poradcema nebudou i osoby znale, ale takto se muze oznacit kdokoliv - i clovek, ktery Ti znici zdravi.
Unavu a tak muzes mit i diky zdravotnimu stavu (myslim tim treba nedostatek zeleza, problem se stitnou zlazou...) - doporucuji konzultaci s dr.