Cajko,
Ja zadny specialni cviky od toho physiotherapeuta nemela.
Jen jsem sama od sebe prisla na to, ze se mi to lepsi orientovani chodidel "usazuje" v tele pri pohybu.
Tak jsem se v kazde volne chvilce "pohupovala/ perovala" ve stoje v kolenou - nohy stoji svisle dolu, na podlaze jsou tedy na sirce panve, telo taky rovne, svisle, panev podsunout dopredu.
A jakoby pri jizde na lyzich na hrbolcich vyrovnavat vysku ale v horni polovine zustat vzprimene, uplne relaxovane stat.

A taky naopak, vytahovat se nahoru = stoupat si na spicky, dolu, zase nahoru..

Taky se jeste obcas pristihnu s pravou spickou vytocenou smerem ven, ale to nevadi, proste zase zkoriguju.
A kde musim pravidelne porad jeste davat pozor abych to delala spravne je stoupani do schodu!


Preju uspech!