Jinak jaks e tady řeší ten příjem - já zhubla přes 40 kilo bez toho, aniž bych příjem řešila. Šlo o to jak nahradit potraviny lepšíma variantama. Vím sama za sebe, že kdybych musela počítat příjem, tak takhle nezhubnu.... Teď mám cca 88 kilo na 189 cm a i když jsem hodně povolila fyzickou aktivitu, tak váha jde stále mírně dolů. Ale ano, já hubla opravdu z obezity, teď bych byla i spokojená, kdyby se to dál nehlo, vím, že prostě nemám konstituci na to, abych měla 80 kilo :D

Každopádně co je důležité je, že pokud se má váha udržet, tak musí být režim udžitelný a dodržovatelný dlouhodobě. Jinak dojde k onomu jojo efektu....