Rose “osobně vidím přidání svačinky jako prostředek k zhubnutí v tom, že pak sníš o to méně při zbylém jídle”

Nikoliv v mém případě. Najím se při obědě hodně i se svačinkou. Leda bych oběd vynechala. Ale to jsem opět tam kde jsem na 3 jídlech denně. Prostě svačinka je příjem navíc nesním pak méně oběda když už k němu sednu. Nejím totiž z hladu ale že mi chutná.

A když o tom přemýšlím nechápou proč by bylo lepší sníst stejný objem jídla rozloženy do více chodů když jediné co pomůže je ten objem snížit. Takže oběd by nemohl být menší jen o svačinku ale o svačinku a ještě o něco méně. Tedy pokud nepřidám v pohybu abych zvedla výdej. Prostě to nefunguje. Mně ne.

Mě by museli někam zavřít a nepovolit mi dobroty a velké porce. 😁