V dlouhodobém horizontu má každá strava vliv.
Bezmasá myslím dost dobrý.
Pokud z toho tedy člověk neudělá "knedlíkovou dietu".
Já jím zeleninu a ovoce jako hlavní součást jídelníčku, k tomu nějaké ty obiloviny, semínka, ořechy, luštěniny. Jím mléčné výrobky, ty mi z etického hlediska vadí podobně jako maso, ale zatím se bez nich neumím obejít. A jím vejce.
Snažím se pokud možno úplně vynechávat cukr, ale nevyhýbám se tuku.
Nechybí mi myslím nic, nemarodila jsem ani nepamatuji, kondici i váhu mám úměrně věku uspokojivou.
Jen tedy mě bolí kolena při námaze, což může být stářím, ale hypoteticky i důsledkem vegetariánství, těžko říct.