já jsem třeba dnes trochu zmatená z toho, co mi ukázaly ty kalorický tabulky

vůbec nemám pocit, že bych jedla míň než jindy
ke snídani rohlík se šunkou, k obědu brambory s vepřovým řízkem, ke svačině jogurt a večer chleba s máslem a šunkou
k tomu nějaká ta zelenina

vychází mi, že mám přijaté energie i sacharidů asi 3/4,
bílkovin, tuku a vlákniny ale jenom 1/4

je pravda, že dnes ještě pár broskví, ale ty záměrně nepíšu, za pár dní nebudou a já chci vědět, jak vypadá běžný jídelníček, což ten bez broskví je

všeho málo, a to výrazně málo,
pohybu taky, protože skoro celý den pršelo, ale pohyb zatím nijak neřeším, jen jídlo

co s tím?
není to nijak rozdílný oproti běžnému provozu
Za těch pět dní, co to zapisuju, jsem jednou překročila sacharidy a jednou tuky, za ty mohl tuňák v olivovým oleji

zapisuju si i když si dám rumovou pralinku

třeba ještě půjde i o rozložení během dne, možná právě i o nedostatek tuků a bílkovin

nevím